воскресенье, 10 января 2016 г.

Правила здорового образа жизни

Как говорят, здоровье -это самое ценное, которым мы обладаем и который нам достался в дар от природы. Не у всех, конечно же, к сожалению этот дар есть в полной мере. Одним не везет с самого рождения, другим  зарабатывается  «нездоровье» сидячим образом жизни, неправильным питанием, вредными привычками и негативным эмоциональным настроем. 



Однозначно, далеко не всегда здоровье человека зависит от него самого, так как в жизни случается многое и разные непредвиденные обстоятельства, способные сильно навредить нашему самому ценному дару- здоровью. Но это  не означает, что нужно вести нездоровый образ жизни, объясняя это тем, что все "божьи твари" и когда- нибудь умрем. По этому, для поддержания своего здоровья и длительности жизни, лучше всего придерживаться каких нибудь норм и правил здоровой жизни. А если эти нормы будут соблюдены, здоровая и счастливая жизнь вам обеспечена!
Группа исследователей разработала несколько правил ЗОЖ, которые вам в этом помогут:
Правило №1. Тренировки для мозга часто! Именно он отвечает за все, что происходит у вас в организме.
Правило №2.  Не раздражайтесь по каждому поводу!
Правило №3. Питайтесь правильно! Переедать и перебарщивать с калориями вредно для здоровья.  Рекомендуемая норма на день - 1500 ккал.
Правило №4. Еда должна соответствовать вашему возрасту. Например в 60 лет топтать один фастфуд - это нонсенс.
Правило №5. Имейте свою точку зрения. Осознанная жизнь, в которой вы сами принимаете решения, поможет вам избежать депрессий и подавленного состояния.
Правило №6. Спать только в прохладной комнате. Это способствует омоложению кожи.
Правило №7.  Ну конечно же- Любовь. Взаимная, сильная.
Правило №8. Нагрузка полезная физическая. По утрам зарядку никто не отменял!
Правило №9. Эмоциям дать волю, периодически.
Правило №10. Релакс! Иногда вести себя хорошо и правильно тоже надоедает)
Следите за собой, своим здоровьем и цените каждый миг, каждый день своей жизни!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Яндекс.Метрика