Когда задумываешься о похудении, но сталкиваешься с проблемой – вода. В ежедневных заботах чувство жажды очень притупляется, заменяя воду чашкой кофе или чая, жажда исчезает вообще, и как следствие может наступить обезвоживание или блокировка потери веса. Существует также такое понятие как боязнь пить много воды, потому что нет возможности постоянно выходить в туалет, или тратить время на его поиски в общественных местах. Но если проблема похудения стоит первым пунктом жизненных приоритетов, то воду придется пить, не задумываясь о таких низменных проблемах.
Вода для похудения делает многое. Заставив работать почки, придет очищение организма от токсинов и шлаков, ускориться расщепление жиров, притупится голод, внешний вид тела выровняется, кожа будет эластичной и чистой. В общем одни плюсы.
Суточная потребность в воде зависит от веса и физической активности. А еще, чем больше соли в еде, тем больше воды нужно для ее растворения.
Сначала питье воды покажется сложным и невозможным. Особенно когда похолодает. Но, это полезная привычка, которую каждый должен приобрести для здоровья и красоты. Девушкам приятно будет узнать, что сочетание чистой воды и белков поможет избавиться от целлюлита, который также является способом отложения жира. Это намного эффективнее, чем тратить деньги на дорогие крема и антицеллюлитные массажи. Все просто: пей воду и радуйся красивому телу.
Советы новичкам:
- Приучите себя сразу после сна выпивать стакан теплой воды.
- Чувство голода подавляется легко – выпей воды
- За 30 минут до приема пищи выпить стакан теплой (18-20 градусов) воды.
- Питье во время или после еды косвенно ведет к отложению жира.
Выпивать 2 литра воды в день давно стало моей привычкой. Во время здорового похудения со Шпинатом, заметила, что пью воды больше чем обычно. 5 приемов пищи, спортивные нагрузки и чувство легкого голода дают о себе знать. Но благодаря этому есть первые результаты первые минус 2 см с талии «улетели», даже не заметила.
5 день состоял из полного разнообразия в продуктах: и мясо, и рыба, и фрукты, ягоды, омлет, сыр, зелень, и даже мой любимый молочный продукт затесался среди прочего. Мне понравилось все.
Я люблю йогурты с фруктовыми наполнителями. Понимаю, что это химия и крахмал один и сахар вредный, но это привычка с которой борюсь давно. Совсем недавно подружка поделилась рецептом, как делать полезный йогурт в домашних условиях с помощью заквасок. Думаю, что йогурт, который предлагает сервис «Шпинат» из той же категории. Густой, с кислинкой, да еще и со смородиной. Это вкусно, скажу я Вам. Вот натуральный - и все тут. Сахара нет вообще. Муж попросил снять пробу. После сказал, чтобы и ему такой делала. Замечу, что он жуткий привереда в плане питания и сладкого. Если ему понравилось, это дорогого стоит.
Меню пятого дня
Завтрак: Омлет с сыром и шпинатом
Второй завтрак: Йогурт с ягодами
Обед: Зеленый борщ, курица, запеченная с травами, овощи гриль со спагетти
Полдник: Фрукты
Ужин: Запеченная рыба с соусом-
Комментариев нет:
Отправить комментарий