Алкоголь и похудение. 11-й день здорового похудения со «Шпинатом».

Алкоголь и похудение.

«Если боишься поправиться, выпей 50 грамм коньяка и страх пройдет».  Именно такая шутка звучит, когда в компании оказывается человек  худеющий.

Алкоголь вреден для похудения, но в каждом запрете есть исключения и поправки. При минимальном потреблении  - одной рюмки или бокала в день алкоголь  полезен. Но если норма превышена, о похудении можно забыть. Почему так происходит?

Калории,  полученные от алкоголя,   не превращаются в жир. Они блокируют своей приоритетностью другие полезные вещества.  В ожидании своей очереди, питательные вещества способны «психануть» и распределиться по всем закоулкам и свободным местам в качестве жира, добавляя, таким образом, в проблемные места еще  парочку лишних сантиметров или килограммов.  Чем больше алкоголя, тем больше время ожидания для других полезных веществ  для усвоения.

Выход в таких ситуациях есть, первое, это кушать,  перед тем как планируются алкогольные вливания минимум за 2 часа. Второе, так как алкоголь  обезвоживает оргазм, то следует увеличить потребление воды. А напоследок, следует помнить, что минимальное количество калорий и  меньший вред для похудения содержится в  бокале белого сухого вина.  Не стоит отказывать себе в нем и выглядеть «белой вороной» в компании. Это ведь не каждый день. А единичные случаи не вредят похудению, а способствуют хорошему настроению и здоровью. Ниже представлена таблица калорийности  алкогольных напитков. Выбираем меньшее  из зол и наслаждаемся им в приятной компании.

В меню на 11-й день появился необычный крем-суп с кабачков. Я люблю крем-супы и очень их приветствую в своем рационе, но этот оставил меня в непонимании. Хотя может порция была маловата, и я не распробовала? Но вкус на любителя, я оказалась не совсем тот любитель.

Также попробовала новое блюдо, которое буду готовить  и в дальнейшем. Запеченные котлеты с индейки и телятины с сыром, оригинальная и вкусная замена  традиционным котлетам на пару. Вкусно и сытно, особенно с тушеными овощами.

11 день

Завтрак: Гранола с ягодами и йогуртом.

Второй завтрак: творог с ягодами.

Обед: Крем-суп с кабачков, сандвич с отварной телятиной и овощами.

Полдник: зефир.

Ужин: запечённые котлеты с индейки и телятины с сыром, овощное рагу.