Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Ежедневное получение белков, жиров и углеводов, витаминов и микроэлементов – это не только для силы и красоты, но и для нормального функционирования нашего организма. Что же будет, если есть ежедневно кушать одно и тоже?
Последствия от однообразной пищи могут быть разные, в зависимости от той пищи, на которую делается ставка.
Если кушать только мясо
Последствия не так страшны, если кушать только сырое мясо, включая кожу, кости и копыта. Только при употреблении всего этого организм получит все необходимые питательные вещества.
Если же это не для Вас, то питания только мясом в приготовленном виде приведет к цинге, т.е. недостатку витамина С. Ко всему прочему в мясе содержится мало углеводов, из которых берется энергия для жизни. Без углеводов идет разрушение мышечной массы, и это не только потеря рельефности тела, но и вред для сердца, которое также состоит из мышц.
Если кушать только фрукты, овощи
Не один овощ или фрукт не содержит все 9 незаменимых аминокислот, которые формируют мышцы и получают эти аминокислоты благодаря белку. Существует масса диет, и программ питания, которые разработаны путем совокупности определенного вида продуктов для получения этих 9 аминокислот. Но все же это две большие разницы.
Первая неожиданность такого питания отражается на внешнем виде – тусклые волосы, ломкие ногти, низкая мышечная масса и дряблость. Это видимые признаки нехватки этих 9 незаменимы з аминокислот. В крайних случаях такое питание ведет к нервной анорексии и смерти.
Если есть только углеводы
Такое питание тоже ничего хорошего не приносит, организм не получает необходимый для нормального функционирования витамин С. В 1940 г в тюрьмах Англии и США проводился такой неэтичный эксперимент. Спустя 8 месяцев такого питания тела заключенных приобретали желтый оттенок со странными пятнами. Чуство вялости, воспаления и как итог летальный исход. Морить себя таким питанием сознательно? Думаю, не стоит впадать в крайности.
Начитавшись таких страстей, многие задумаются о правильности своего рациона, и не будут экспериментировать с исключением каких-то продуктов.
Мое меню сбалансировано, поэтому чувствую я себя очень хорошо. Даже не думала, что с помощью этих продуктов мое похудение будет эффективным. Фантазии и знаний до всего додуматься самой не хватило. Поэтому кто, такой же, как и я – рекомендую сервис доставки полезной еды «Шпинат»
Завтрак: Яйца, фаршированные морковью и грибами,
Второй завтрак: Фрукты
Обед: Спаржевая фасоль с овощами, куриная грудка, запеченная в кефире
Полдник: Йогурт
Ужин: Кабачковая икра, рыба, запеченная с травами.
Комментариев нет:
Отправить комментарий