среда, 10 августа 2016 г.

Сказ о идеальных пропорциях. Долой стандарт 90-60-90! 27-й день здорового похудения со «Шпинатом».

Сколько сломлено девчонок в погоне за  параметрами 90-60-90! И не докажешь ведь, что параметры придумали кутюрье для удобства пошива. Каждая эпоха выбирала определенную моду на пропорциональность, одно время было в моде обладать пышными формами, затем анорексичная худоба стала основным приоритетом. Где же золотая середина для идеальной пропорции тела?
Пропорциональна ли фигура или где-то стоит немного подкорректировать. можно высчитать по формулам, предложенным учеными.
П-пропорция, Б-обхват бедра под ягодичной складкой, Р-окружность плеча (руки), Р-окружность голени, Ш-окружность шеи.
А формула звучит так: П=Б/(Н+Р+Ш)
Результат для женщин 0.54-0.62.



Гармоничность телосложения можно также вывести из формулы, для этого:
Длину ног/Длину туловища, а затем умножить на 100%
Формы в норме, если результат равен 40-50%

Просчитать идеальный вес также не составит труда. Для этого от Вашего роста следует отнять такие значения.
Если рост 165 см и ниже минус 100 см
Если от 166см до 175 см минус 105 см
Если рост от 176см и выше минус 110 см
 c4d862644fbad04cb1ae9aa951ad6a18_b
Если произведя расчеты, результаты отличаются от нормы не стоит отчаиваться. Даже великая Коко Шанель говорила: «плохая фигура – это фигура, перепуганная с ног до головы» Немного коррекции спортом и питанием, а также щепотку улыбки, обаяния и уверенности в себе и любая фигура  станет совершенством и идеалом красоты.

Меню на 27-й день программы «экспресс-похудение» «Шпинат»

Завтрак: Овсяная каша на молоке с ягодами
Второй завтрак: Творог с ягодами
Обед: Отбивные с говядины, оладьи с кабачков и моркови запеченные в духовке, салат со свежими овощами и брынзой
Полдник: Черный шоколад
Ужин: Филе морской рыбы запеченное в маринаде с базиликом, овощи на пару
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Яндекс.Метрика